Физическая активность способствует улучшению кровообращения и кислородного обмена в мозге, позволяя сохранять высокий темп и гибкость мозговой деятельности. Улучшение когнитивных функций позволяет качественно выполнять рабочие, учебные обязанности, сохранять внимательность и концентрацию при решении трудных задач и оптимизировать рабочий процесс.

Физическая активность способствует выделению «гормона счастья». Гормон, «отвечающий» за хорошее настроение и самочувствие, называется бета-эндорфин.

 

Регулярные физические упражнения могут способствовать снижению вероятности возникновения психических заболеваний. В течение дня происходит множество событий, часть из которых повышает уровень тревожности. Стабильные физические нагрузки помогают дать выход эмоциональному напряжению, способствуя освобождению от тревоги через природный, заложенный эволюцией способ «бей или беги». Косвенный противотревожный эффект заложен также в переключении внимания с мыслей о неприятностях на мысли об алгоритме выполнения упражнений и ощущениях тела.

 

Будьте физически активными!

 

Информацию подготовила медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Анастасия Викторовна Ракова