Сопротивляемся гриппу зимой
Как повысить устойчивость организма против гриппа?
1.Регулярные прогулки на свежем воздухе.
2.Дозированная физическая нагрузка соответственно состоянию здоровья и организма.
3.Рациональный режим дня.
4.Умение справляться с обычными жизненными стрессами.
5.Прием витаминных препаратов, настоев трав, богатых витамином С (настои из шиповника и черной смородины, лимона, клюквенного и брусничного морсов).
6.Рациональное питание с включением свежих овощей и фруктов, прием растительных фитонцидов (лук, чеснок, хрен).
7.Исключение из рациона питания кофеина, сахара, тонизирующих и алкогольных напитков.
8.Неспецифическая профилактика после контакта с заболевшим: промывание носа и полоскание зева физиологическим раствором соли.
Берегите свое здоровье!
Информацию подготовила к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Юлия Александровна Ермолаева
#Будьздоров #ЦОЗиМП #Томск #МЗРФ #грипп #вакцинация #прививка #простуда
.gif)
